[도서리뷰] 회복탄력성
회복탄력성 - 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘
유튜브 누적 조회수 450만!!
역경을 통해 성장하는 사람들의 비밀!!
실패에 대해 두려움을 느끼지 않는 상태를 의미하는 '회복탄력성'
노력과 훈련을 통해 얼마든지 높아질 수 있다.
이 도서는 출간된 지 어느 정도 시간이 지났는데 저는 최근에 읽게 되었습니다. 15만 부 기념 리커버, 얼마나 많은 사람들의 공감을 얻어낸 내용일지 궁금하여 첫 장을 펼쳤는데요, 생각보다 빠르게 읽게 되었던 도서 중에 하나가 되었습니다.
보통 악조건 속에서도 성공을 일구어낸 사람들의 글을 읽다 보면, 나도 할 수 있다는 희망과 용기를 얻고 한편으로 나의 역경은 그들보다는 강도가 덜 하다는 위안을 받기도 합니다. 그러나 이 도서는 조금은 다른 생각을 하게 만들었던 것 같습니다. 나는 회복탄력성이 있는 사람일까?에 대한 궁극적인 질문으로 시작해 자기 분석까지... 많은 생각들을 하게 되었습니다.
회복탄력성이란?
심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 정의하고 있습니다. 이 도서는 회복탄력성의 여러 요소를 밝혀내고 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하는 것이 주 내용입니다. 책 말미에는 회복탄력성을 높이는 확실하고도 직접적인 방법 두 가지를 제시합니다. 그 간단하고 쉬운 두 가지의 방법이 일반적으로는 참 어렵습니다. 그러나 쉬운 방법이니 꾸준히 해 보려고 노력을 해야 할 것 같습니다.
운동으로 근육을 키우는 과정도 매우 힘들고 가벼운 마음과 의지로는 힘듭니다. 마음의 근력 역시 꾸준한 훈련과 반복, 그리고 많은 노력이 바탕이 되어야 단단해지겠지요. 정말 죽을 만큼 힘든 과정과 시기를 버티고 견뎌 이겨내면 나는 한 단계 더 발전하고 성장했었다는 한 유명인의 말이 생각났습니다. 시도도 안 해봤는데 결과를 알 수 없고, 힘든 과정을 겪어냈는데 예전과 같을 리가 없습니다. 그렇기에 우리는 반복적인 훈련을 통해 긍정적인 마인드를 끊임없이 내 안에 넣어줘야 합니다. 긍정적인 정서가 습관이 된 사람은 행복도도 높고 회복탄력성도 높아진다고 하니 나를 위해 꾸준히 노력하려고요. 긍정적인 마인드의 중요성을 더 깊이 생각하게 해 준 의미 있는 도서였습니다.