[도둑맞은 집중력] - 집중력을 다시 찾을 수 있을까?

 

집중력을 도둑맞다!!

 

 정말 나는 집중력을 도둑맞은 것일까? 생각해 보니 그렇습니다. 과거와는 다르게 짤, Shorts 영상을 주로 보고, 드라마도 유튜브 리뷰나 줄거리 등으로 짧고 빠르게 보는 것이 더 재미있습니다. 길고 지루한 것은 흥미가 금방 떨어집니다. 사정이 이렇다 보니 아무래도 텍스트로만 구성된(저의 기준으로 모든 도서는 장편입니다.^^) 책 한 권을 집중해서 잘 읽는 것이 쉬울 리가 없죠.

 

 올 해는 책 읽는 습관을 위해 다독하기로 마음먹었지만 책 한 권은 너무 깁니다. 읽다가 멈추면 앞 페이지를 또 읽는 패턴이 반복되니 진도가 너무 느려집니다. 한 가지 일에 집중할 수 없게 자꾸 다른 일들로 시선을 빼앗기고 시간은 한정적이니 이래저래 “나는 그냥 바쁘다!”는 핑계 뒤로 자꾸 숨으려고 합니다. 제 도서 리뷰도 글을 올리는 간격이 점점 벌어지죠? 뭐, 그렇습니다. 집중력과 몰입이 부족한 탓일까요? 대부분의 일들이 겉돌고 있다는 느낌입니다.

 

 그래서 최근에 더 깊게 집중하고 파고들라는 <원씽>이나 몰입 상태에서는 한 가지 일에 집중하게 되니 잠재 능력을 최대한 발휘할 수 있다는 <몰입> 등의 도서들을 읽게 된 것 같습니다. 스스로 느꼈던 나름의 문제들이 도서를 선택할 때 반영된 것이라고 생각합니다.

 

 오늘 몇 자 적어볼 도서 역시 그 연장선에 있네요. <도둑맞은 집중력>!! 다들 내 얘기인가 싶어 관심을 가진 것일까요? 베스트셀러 도서입니다. 도서가 오렌지와 블랙의 강렬한 색감의 대비 때문에 눈에 확 들어왔다가 “위기에 처한 집중력을 구할 단 한 권의 책”이라는 문구와 함께 삶의 주도권을 되찾는 법을 알려준다니 혹했습니다. 저자가 과연 집중하기 위한 새로운 해결책을 과연 제시해 주었을지 궁금하니 읽어보았습니다.

 

 

집중력은 과연 도둑맞고 있었을까?

 

결론부터 말하자면 맞습니다!!
우리들의 집중력은 개인의 문제가 아닌 사회적인 현상에서 비롯된 것이라는 것이 저자의 생각이기 때문에 도둑맞았다는 단어를 사용한 것 같습니다.

 

 직장인 평균 집중 시간이 불과 3분, 미국의 10대들은 한 가지 일에 65초 이상 집중하지 못하는 결과가 나왔다고 언급하고 있습니다. 다만, 이런 산만함이 단지 스마트폰을 비롯한 디지털 기기에 빠진 것 때문은 아니라는 것이 저자의 생각입니다. 집중력 저하라는 문제는 현대 사회의 시스템이 만들어낸 유행병이라고 생각합니다. 그래서 기업들이 소비자들의 주의력을 조종하고 빼앗는 것, 수면의 부족, 건강하지 못한 식단들, 긴 텍스트를 읽는 능력의 저하, 잘못된 ADHD 진단, 아이들은 놀고 배회하고, 질문하는 과정 속에서 유능해지는 데 신체적으로나 심리적으로 아이들이 감금되어 가는 것 등등 집중력이 훼손되는 원인들에 대해 서술하고 있어요.

 

 이 책은 집중력을 단지 개인의 문제가 아닌 사회적인 현상과 결부시켜 설명한 부분이 흥미로운 포인트인 것 같아요. “그럴 수 있지, 그래서 그런 건가?”라는?” 동의와 반문을 반복하며 여러 생각들을 하게 해 줬어요. 나이가나이가 들어가면서 할 일도 많아지고, 내가 멀티풀한 인간임을 상기시키려고 동분서주해 보지만, 이도저도 아닌 상태에 점점 나를 불안으로 내몰면서 결국 만성 스트레스를 얻고 규칙적이지도 않은데 건강할 리 없는 음식들로 스트레스를 풀다가 종래에는 수면의 질까지 떨어뜨리는 바람직하지 못한 그런 상태의 사람들이 과연 스스로 삶의 주도권을 찾을 수 있을지는 이 도서를 읽고 각자 판단하시기 바랍니다.

 

 이 책은 개개인의 자제력이 문제라고 생각했던 편협한 생각에서 시야를 넓혀주었다는 점이 좋았습니다. 다만, 집중력을 높이기 위한 방안을 제시한 도서라기보다는 집중력이 낮아지는 사회의 구조적인 문제에 대한 내용이 더 주를 이루는 느낌이라 책 중반부터는 애써 모은 집중력이 흩어지긴 했습니다(중반부터 그나마 잡고 있던 집중력을 도둑맞을 뻔한 것은 저만 그런 건가요?^^). 그러나 집중력에 대한 새로운 시각에 대해서는 매우 흥미 있었기 때문에 개인적인 집중력 강화를 위한 해결 방안은 차치하고 새로운 시각으로 집중력에 대해 생각할 수 있었던 점은 좋았습니다.

끝까지 읽은 나, 칭찬합니다!!

 

<도둑맞은 집중력>으로 집중력에 대한 원인을 좀 더 폭넓게 확장시켜 생각해보고 나서 <몰입>의 중요성을 깨닫고 집중하기 위해 <원씽>해보는 방법을 개인적으로 추천해 봅니다. 나의 집중력을 다시 찾을 수 있기를 바라며!!

 

 

[도둑맞은 집중력] - 리뷰

출처: 요한 하리(2023), 「도둑맞은 집중력」, 어크로스.